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9 de junho de 2016

Agende sua consulta conosco e o exame de Bioimpedância está incluso na consulta – Veja o resultado.

Agende sua consulta conosco e o exame de Bioimpedância está incluso na consulta – Veja o resultado.

 

Dra. Milena Rodrigues

Nutricionista – CRN – 7536

 

Conhecendo o seu corpo

Nome:

Data:

O resultado de sua Composição Corporal por Bioimpedância indicou:

Peso Atual:             Kg.

Massa Gorda:          %, que equivale a               kg de gordura.

A informação acima representa a porcentagem do seu peso corporal que equivale a gordura.

A gordura corporal no organismo é um elemento essencial para várias funções vitais como isolamento térmico, transmissão de impulsos nervosos, síntese de hormônios e proteção dos órgãos internos contra choques.

Porém, pesquisas científicas têm mostrado que o excesso de gordura no organismo é muito prejudicial á saúde, estando associado a doenças com diabetes, hipertensão, colesterol elevado e diversas cardiopatias.

Porcentagem ideal de gordura para você:                         %

 

Peso de gordura a perder:               Kg.

 

Massa Magra:                 Kg.

A massa magra (ou massa livre de gordura) equivale aos seus músculos, ossos e órgãos vitais.

Não existe um valor ideal para esse componente. Enquanto o excesso de gordura é prejudicial á saúde, quanto mais massa magra você tiver, melhor. A musculatura é o elemento quimicamente ativo do nosso organismo, sendo a principal responsável pela queima de calorias. Por isso, quanto maior a sua massa muscular, maior poderá ser a sua ingestão calórica.

 

Você pode desenvolver massa muscular através de um programa de atividade física sistemático e bem orientada, que também o auxilia no processo de emagrecimento e, dependendo do tipo de exercício, evita a flacidez.

Água Corporal Total             % da massa magra.

Essa é a porcentagem de água da massa magra que você tem no corpo.

Valores normais para ambos os sexos: 69% a 75% de água na massa magra.

No organismo, a água é fundamental para que se processem diversas reações químicas e ocorra troca de calor com o meio ambiente. Além do mais, a água é o principal componente do sangue.

Os músculos contêm aproximadamente 75% de água, enquanto que a gordura apresenta apenas 10 a 15%. Portanto, a maior parte de água está na massa magra.

A desidratação pode ser causada por exercícios intensos, ingestão de grande quantidade de café e derivados, consumo elevado de álcool ou medicação diurética inadequada.

O envelhecimento natural dos tecidos, entre outros fatores, está diretamente relacionado ao nível de hidratação do organismo. Por isso, dizemos que a água é o verdadeiro elixir da juventude.

 

Portanto, beba bastante líquido, cerca de 8 a 10 copos durante o dia.

 

Comentários da Nutricionista para os seus resultados:

 

 

E-mail: milena@nutricionistamr.com.br

www.nutricionistamr.com.br

 

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